quarta-feira, 19 de março de 2008

Campanha: Noivas em forma!




Bom, como vc's noivinhas já devem estar
sabendo sobre a campanha da Pam, não
preciso dizer muito, só tenho a dizer que
aderi tb a campanha e toda semana irei postar
algumas coisinha para vc's noivinhas.

A dica dessa semana é a CAMINHADA.
Um exercicio fácil, sem custo ou contra-indicação,
emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz os
riscos de doenças e deixa o astral lá em cima!
E então meninas , vamos nessa?

Existe, sim, uma atividade física perfeita, fácil e leve
de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza,
boa forma e muito mais: a CAMINHADA.
"É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes,
que pode ser praticado por qualquer pessoa,
independentemente da idade ou do condicionamento
físico".
Se realizado com freqüência, no mínimo três vezes por
semana, durante 30 minutos, torna- se eficaz para
abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar
a qualidade de vida. Nas ruas da cidade, na esteira da
academia ou até mesmo na areia da praia, você pode
usufruir todos os benefícios dessa modalidade.
Assim como a corrida e a natação, caminhar é uma
atividade aeróbica que ainda tem a vantagem de ser a
mais segura de todas do ponto de vista cardiovascular
e ortopédico.
"Até com uma passada mais rápida, dificilmente o coração
será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida,
o risco de lesões nas articulações, em especial nas dos joelhos
e tornozelos, é bem menor", revela o especialista.
Pé na estrada: ANDAR EMAGRECE E TONIFICA OS MÚSCULOS
das pernas, do bumbum e do abdômenIsso sem falar que
favorecemuito a saúde do corpo todo: combate o colesterol
ruim, estimula a circulação sanguínea, aumenta a capacidade
cardiorrespiratória e a densidade óssea, favorece o controle de
doenças como diabetes e hipertensão e ameniza desequilíbrios
posturais e articulares. Quer mais? Até problemas como insônia
e depressão melhoram com o andar constante, que ainda relaxa
e proporciona bem-estar emocional, levando o mau humor e o
estresse para bem longe.

E o mais importante: caminhar afina a silhueta!!
Meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias.
Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou
elevação na esteira, é possível tonificar os músculos.
"O exercício freqüente melhora o tônus das pernas, do bumbum
e do abdômen".


***Então é isso meninas, comecem já a seguir todas as dicas das
noivinhas para que no dia do casório vc's estejem mais lindas
do que já são!
Espero ter ajudado, e semana que vem tem mais!

Bjus e comentem!

3 comentários:

Lucy e Jeff disse...

ae linda rsss ganhei um bocado
de coisas sim sempre tem umas porcarias no meio mas sempre coisas boas tb ja ajudou bastante .... rsss bjocas viu e valeu pela visitinha !!! to na campanha tb vou postar ate final da semana e vamos rumo ao altar !!

Silvania disse...

Oi!!!
Como é essa campanha? Lí o post s/ a caminhada e adorei, deu um incentivo e tanto pra q eu volt a caminhar, pq todo dia eu digo q vou e não saiu do canto.
Outra coisa: S/ os panos d prato, etc q vc colocou, pos me dar mais informações? Achei lindooo, os preços são bons tb? rsrs
Bjão, flor!!!

Karla disse...

Oi linda!

Eu tb aderi o adesivo mas só vou postar as terças com a pam, temos q ficar poderosas no nosso grande dia.
Mil bjss e postei hj!
bjsss

 
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